“多喝水就能防秋燥”这种说法不十足对。燥邪伤东说念主的中枢原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切平日水液的总称，平庸漫步于全身，包括水、唾液、胃液、重要液等。

  一方面，喝水是防秋燥、补津液的紧要基础，实时适量补水能为津液生成提供关键的物资原料，不错暂时缓解“津液不及”激勉的燥象，如口干口渴等，但并未照顾根柢问题。因为中医觉得，水液需经由脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾摄取移动），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体表、孔窍）、肾的蒸腾气化（转机津液代谢），才能移动为信得过濡养全身的“津液”。

  若脾胃苍老（如秋凉伤脾致运化无力）、肺燥失宣（燥邪伤肺致布津不畅）或肾阴不及（阴虚生燥致津液生化无源），即便摄入足量水分，也难以移动为灵验津液，以致可能因水液运化失常积成湿浊；且秋燥不仅是“津液不及”，还常跟随“燥邪伤肺”激勉的咳嗽、鼻痒，或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结，这些仅靠喝水无法缓解，需从爱护脏腑功能、滋阴润燥脱手照顾。

  另一方面，中医防秋燥撤职“滋阴润肺、生滋润燥”的原则，可通过饮食、中医爱护等形势进行。在饮食方面，保举采选滋阴、润肺、生津的食材；在爱护方面，保举推拿两个穴位，每天按揉1~2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可领悟肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个是照海穴，当作肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。

  多学一个学问点——若何正确饮水？

  正确的补水形势是“少许、屡次喝温水”，具体条件如下：

  少许：每次饮水量不跨越200毫升，幸免一次性多量饮水加多体魄使命。

  屡次：饮水隔断一般为1~2小时，不需要盲目撤职固定频率，而要聚拢自己运动量、所处风物环境或是否存在疾病等情况生动诊疗。

  温水：提出采选35~40℃的温水，该温度更贴合东说念主体生理需求，对胃肠说念刺激较小，也更利于体魄摄取。

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